1. 무용이 체지방 감량에 효과적인 이유체지방 감량을 위해 많은 사람이 유산소 운동과 근력 운동을 병행하지만, 무용 역시 효과적인 감량 방법 중 하나다. 무용은 단순히 아름다운 동작을 연습하는 것이 아니라, 전신을 활용하는 고강도 운동으로 체지방을 태우고 근육을 강화하는 데 도움을 준다.(1) 유산소 및 근력 운동 효과를 동시에 제공무용은 지속적인 움직임을 요구하는 운동으로 심박수를 높이며 칼로리 소모를 증가시킨다. 특히, 점프 동작이나 빠른 리듬에 맞춰 움직이는 안무는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 유사한 효과를 낸다. 또한, 동작마다 특정 근육을 집중적으로 사용하여 근력 강화 효과도 얻을 수 있다.(2) 즐거운 운동으로 꾸준한 실천 가능체지방 감량의 핵심은 지속적인 운동 실천에 있다. 하지만 단..
