1. 스태미너란 무엇인가요?스태미너, 즉 지구력은 단기간의 힘이 아닌, 장시간 동안 신체 활동을 지속할 수 있는 능력을 의미합니다. 이는 근육의 피로를 견디는 능력, 심폐 기능의 지속성, 그리고 정신적인 집중력을 포함한 복합적인 체력 요소입니다. 지구력이 높을수록 일상생활이나 운동 시 쉽게 지치지 않으며, 체력 유지와 건강한 삶의 질 향상에 큰 영향을 줍니다.(1) 현대인의 지구력 저하 문제현대 사회는 좌식 생활과 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인해 지구력이 저하되기 쉬운 환경입니다. 일상에서 조금만 움직여도 쉽게 피로를 느끼는 경우가 많으며, 이는 전반적인 체력 저하와 정신적 무기력으로 이어질 수 있습니다. 따라서 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 유산소 운동이 필요한데, 무용이 이에 적합한 활동..
